A alimentação é a base da nossa saúde, e incluir alimentos naturais no dia a dia faz toda a diferença. Mas você sabe por que eles são tão importantes?

O que são alimentos naturais?

São aqueles que passam por pouco ou nenhum processamento antes de serem consumidos, como frutas, verduras, legumes, grãos integrais e proteínas frescas.

💡 Principais benefícios dos alimentos naturais

✅ Mais nutrientes e menos químicos – São ricos em vitaminas, minerais e fibras, sem aditivos artificiais.

✅ Ajudam na digestão – Possuem fibras que regulam o intestino e melhoram a absorção dos nutrientes.

✅ Fortalecem a imunidade – Contêm antioxidantes e compostos bioativos que protegem o organismo.

✅ Contribuem para o controle do peso – São mais saciantes e evitam picos de açúcar no sangue.

Agora, que tal uma receita fácil e saudável para incluir mais alimentos naturais na sua rotina?

Receita: Bowl de Frutas com Iogurte e Granola

Ingredientes:

• 1 pote de iogurte natural
• 1 banana fatiada
• 5 morangos picados
• 2 colheres de sopa de granola
• 1 colher de chá de mel (opcional)

Modo de Preparo:

1️⃣ Em um bowl, coloque o iogurte como base.
2️⃣ Adicione as frutas picadas por cima.
3️⃣ Finalize com a granola e mel.
4️⃣ Sirva gelado e aproveite!

💡 Dica: Varie as frutas conforme a estação para mais sabor e economia!